Som noget af det
første, efter at vi gaster var påmønstret i Chuuk, holdt vi et
møde, hvor vi bl.a. blev bedt om at byde ind med vores
forventninger, håb og drømme for de kommende fire måneder. Hvad
vil vi gerne have ud af dette togt? Hvad håber vi på at se, gøre
og opleve? I hvilken retning ønsker vi at se en personlig udvikling
(om nogen)? Hvad ønsker vi at opnå med rejsen?
Udover de åbenlyse
ønsker om at se og opleve eksotiske destinationer fra dækket af en
båd, at få lov at dykke spektakulære steder, at tage på eventyr
på de forskellige øer, vi ankommer til og den slags, så var der
flere, som nævnte, at de gerne ville arbejde med personlig
udvikling. Jeg har selv været på en personlig rejse siden 2005, så
feltet er ikke nyt for mig, og jeg måtte indrømme, at jeg højere
på prioriteringslisten havde et ideal om at komme i bedre form. Ikke
at jeg ikke tror, jeg kan udvikle min egen personlighed mere (vi
holder vel aldrig op?), men de mange måneder på Assumption og
Aldabra kostede på grundformen og jeg savner at følge mig stærk og
smidig. Så ja, jeg nævnte 'at komme i bedre form' og den blev
straks grebet af den øvrige besætning. Ikke mindst af Kristian, som
var fyr og flamme. I løbet af få minutter fik vi strikket et
cirkeltræningsprogram sammen og har siden gennemført at træne
hver anden morgen kl. 7. Nogen gange er vi fem, nogle morgener er det
samtlige syv besætningsmedlemmer, som hopper, pruster, brøler og
sveder på fordækket. Det kan selvfølgelig ikke lade sig gøre, så
længe vi er under sejl, men i de uger, vi lå for anker i Chuuk
sprang vi ikke over en eneste træning, og nu, hvor vi er ankommet til Pohnpei, har vi genoptaget træningen i god stil.
Det føles fantastisk at have
overstået sådan en halv times intensiv cirkeltræning, og dagen er
skudt i gang på formidabel vis. Samtidig leverer vi underholdning i
særklasse til lokalbefolkningen, som sætter farten ned på deres
både, når de passerer, mens de griner og vinker. Hvad de tænker om
de tossede blegansigter, som spjætter rundt på dækket, må stå
hen i det uvisse, men at dømme efter deres ansigtsudtryk, finder de os temmelig underholdende og nok også en anelse
besynderlige.
Dette er tredje afsnit serien Langturssejler fra A til Å. På onsdag kommer det til at handle om noget, jeg holder meget af at gøre - især i troperne.
Lotte, du skal vide, at jeg NYDER at læse nyt fra dit eventyr. Jeg glædes sådan på dine vegne.
SvarSletTusind tak, Marianne.
SletJeg nyder virkelig endelig at kunne dele dette her :-)
Det låter klokt att passa på när det går att motionera - annars är väl båtlivet utrymmesbegränsat för den slags.
SvarSletVäldigt kul att få följa dig på turen!
Jeg kan ikke forstå at arbejdet på Aldabra har kostet på "grundformuen" (jeg går ud fra du mener på konditionen), for jeg troede I lavede en hel del research; men måske var det stillesiddende iagttagelse og optællinger?
SvarSletMen under alle omstændigheder lyder det godt at træne til undrende lokale blikke, det er da sejgt! cirkeltræning er nyt for mig (Google:Motion-online:)
Et cirkelprogram kan skrues sammen på et utal af måder, men et helt basalt program kan være følgende:
* 6 stationer
* 30 sekunders arbejde – 15 sekunders pause
* 4 omgange
Et sådan program vil tage ca. 18 minutter at gennemføre. En god strategi for gennemførelse er, at man tager det roligt på første omgang. På anden og tredje omgang kører man så højt tempo, så man kun lige har kræfter til at gå videre til næste øvelse.
6 stationer kan fx. være:
Armstrækninger
Englehop
Rygstrækninger
Reaktionsøvelser
Mavebøjninger
Knæløft
Jeg trækker altså også på smilebåndet ved tanken om jer alle sammen i fuld gang på dækket :-) Kan godt forstå de lokale sætter farten ned og kigger en ekstra gang! Men sejt at I gør det!
SvarSletgo stil
SvarSlet